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Seminar
Mountainbike Fahrtechnik-Coaching Lv3

So geht Fahrtechnnik heute!

  • Kleingruppe (max. 6 Teilnehmer)
  • 3 Samstage
  • jeweils 4 Stunden

Hocheffizient, nachhaltig und individuell.

    Modul 1

  • Einführung Lernbiologie: Wie lernt und speichert unser Gehirn Bewegungen, Bewegungsabläufe festigen und automatisieren, Use it or loose it
  • Aktive Grundposition: Zentrale und ausbalancierte Position, tiefe Postion im Gelände und im Gefälle.
  • Fortgeschrittene Balance: Schlüsselfähigkeit für Spitzkehren, Hinterrad versetzen, knifflige Trails bergab und bergauf
  • Bremstechnik: Schwerpunkt Vorderradbremse, Kontrolle im steilen Gefälle oder in der Stufenfahrt, präzises Lenken im Gefälle
  • Hausaufgaben: Abschlußbesprechung, individuelle Hausaufgaben


  • Modul 2

  • Vertiefen und Festigen: Wiederholen und verfeinern der wichtigsten Übungen aus Modul 1
  • Geländestufen und Treppen: Unterschiedlich hohe Stufen "aktiv" fahren, bremsen - anhalten - Richtungsänderung nach der Stufe, unterschiedlich hohe Geländestufen bergauf
  • Schnelle Kurven: Drücktechnik - Bike legen, Schneller und kontrollierter im Trail und auf Schotter, Stabilität im Fahrwerk durch korrektes Belasten an den entscheidenen Stellen
  • Hausaufgaben: Abschlußbesprechung, individuelle Hausaufgaben


  • Modul 3

  • Vertiefen und Festigen: Wiederholen und verfeinern der wichtigsten Übungen der ersten beiden Modulen
  • Spitzkehren: Balance optimieren, Kopf-und Schultereinheit, Blickführung, Schulter- und Ellbogenaugen
  • Grundlagen Hinterrad umsetzen:: Hinterrad anheben in verschiedenen Varianten, Timing, spezielle Linienwahl, Körperrotation, leichtes versetzen des Hinterrads ohne Kurve
  • Abschlußbesprechung,: Feedback, Manöverkritik


  • Teilnahmebedingungen:

  • Allgemeine Sportlichkeit, mittlere Kondition, seriöse Geländeerfahrung
  • Technisch einwandfreies Mountainbike
  • Sattelschnellspanner oder Vario-Sattelstütze
  • ggf. montierte Schutzbleche müssen über Schnellverschlüsse verfügen
  • Pedale ohne Klickvorrichtung, s.g. Bärentatzen oder Flatpedals
  • Mountainbike-Helm, -Handschuhe und -Brille
  • Dem Wetter angepasste Kleidung
Preise & Leistungen
- 222,00 EUR

- 3 Einzelmodule von
   jeweils 4 Stunden


Module können für 89,- EUR auch einzel gebucht werden (freie Plätze voraus gesetzt). Bitte anfragen.

inkl. 10 EUR Guthaben
für Folgekurs oder Reise

inkl. Geburtstags-Goodie
Termine
Staffel 1
10.08.19 / Sa. 14-18 Uhr
17.08.19 / Sa. 14-18 Uhr
24.08.19 / Sa. 14-18 Uhr

Gleich hier Buchen

Startpunkte können in einem Radius von bis zu 25 km varieren.

weitere Staffeln auf Anfrage
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Go Crazy MTB-Reisen | Am Kühlen Grund 6 | 65835 Liederbach a.T. | Fon: +49 (0)6196 - 83336 | Fax: +49 (0)3222-8282703 | info@bikereisen.de