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Seminar
MTB + E-Bike Fahrtechnik-Coaching Lv1


Auch für E-Bikes geeignet!

Grundkenntnisse für den Beginn der Fahrtechnik-Karriere. Alle Grundlagen für sicheres Fahren in leichtem Gelände. In entspannter Atmosphäre und spielerisch werden koordinative Fähigkeiten vermittelt. Sehr gut geeignet für Einsteiger, langjährige Mountainbiker mit wenig Geländeerfahrung oder zur Auffrischung nach längerer Pause.

  • Kleingruppe (max. 6 Teilnehmer)
  • 3 Samstage
  • jeweils 4 Stunden

Das ist hocheffizient, nachhaltig und individuell.

Bei Bedarf und freien Kapazitäten kann ein Modul in einer anderen Staffel wiederholt werden. Bei persönlichen Terminkonflikten und rechtzeitiger Absage kann die Staffel unterbrochen werden und einzelne Module in einer anderen Staffel nachgeholt werden, freie Kapazitäten voraus gesetzt.

    Modul 1

  • Einführung Lernbiologie: Wie lernt und speichert unser Gehirn Bewegungen, Bewegungsabläufe festigen und automatisieren, Use it or loose it
  • Ausrüstungs- und Bikecheck: Infos zur Ausrüstung, wie checke ich mein Bike schnell und strukturiert, Bikejustierungen
  • Schalten: Geräuschlose und materialschondene Gangwechsel, Kettenlinie
  • Balance: Mit Spaß bei der langsamen Fahrt, kurz anhalten und anfahren ohne Fuß am Boden.
  • Kurven: Kopfhaltung. Blickführung. Die entscheidende Kopfdrehung.
  • Hausaufgaben: Abschlußbesprechung, individuelle Hausaufgaben


  • Modul 2

  • BikeCheck: Kurzer Bikecheck zur Übung
  • Vertiefen und Festigen: Wiederholen und verfeinern der wichtigsten Übungen aus Modul 1
  • Grundposition: Zentrale und ausbalancierte Position auf dem Bike, biologischer Federweg, optimale Bewegungs- und Reaktionsbereitschaft.
  • Bremsen: Mit Sicherheit zum kurzen Bremsweg, mit beiden Bremsen, auf jedem Untergrund
  • Hausaufgaben: Abschlußbesprechung, individuelle Hausaufgaben


  • Modul 3

  • BikeCheck: Kurzer Bikecheck zur Übung
  • Vertiefen und Festigen: Wiederholen und verfeinern der wichtigsten Übungen der ersten beiden Modulen
  • Grundlagen für den Geländeausflug: Aktve Grundposition, Bremsen im Gelände, Körperhaltung, Einfahrt ins Gelände
  • Anfahren und Absteigen am Berg: Mit der richtigen Technik gehts leichter und sicherer
  • Abschlußbesprechung,: Feedback, Manöverkritik


  • Teilnahmebedingungen:

  • Grundsportlichkeit und Grundkondition
  • Technisch einwandfreies Mountainbike
  • Sattelschnellspanner oder Vario-Sattelstütze
  • ggf. montierte Schutzbleche müssen über Schnellverschlüsse verfügen
  • Pedale ohne Klickvorrichtung, s.g. Bärentatzen oder Flatpedals
  • Mountainbike-Helm, -Handschuhe und -Brille
  • Dem Wetter angepasste Kleidung
Preise & Leistungen
- 222,00 EUR

- 3 Einzelmodule von
   jeweils 4 Stunden


Module können für 89,- EUR auch einzel gebucht werden (freie Plätze voraus gesetzt). Bitte anfragen.

inkl. 10 EUR Guthaben
für Folgekurs oder Reise

inkl. Geburtstags-Goodie
Termine
Staffel 1
22.06.19 / Sa. 14-18 Uhr
29.06.19 / Sa. 14-18 Uhr
06.07.19 / Sa. 14-18 Uhr

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